De nombreuses substances potentiellement nocives sont autorisées dans les produits quotidiens. Ce guide vous aidera à identifier les ingrédients à éviter et vous fera quelques suggestions d’alternatives. Cependant, il est important de rester vigilant, car il n’est pas toujours facile de trouver des produits véritablement sains.
Les choses peuvent changer !
Dans ce guide, vous trouverez des centaines de produits. Le contenu de ces produits peut parfois évoluer, et les connaissances scientifiques sur les dangers associés aux différents ingrédients sont en constante évolution. Les produits de ce guide ont été choisis en fonction des connaissances disponibles au moment de sa rédaction et constituent des alternatives plus saines que la plupart des produits disponibles sur le marché. Nous veillerons à mettre à jour les informations régulièrement, mais il est important de lire les étiquettes.
Attention à l’écoblanchiment.
L’écoblanchiment est une tactique de marketing qui crée une impression trompeuse de responsabilité écologique pour certains produits. Des termes comme « naturel », « vert », « écologique », « botanique », etc., ne sont pas réglementés par la loi et peuvent être mal utilisés pour induire les consommateurs en erreur.
De la même manière, certains logos ou motifs de fleurs, de plantes, etc., sont utilisés pour influencer nos choix de consommation. Les entreprises peuvent promouvoir des produits comme « naturels » ou mettre en avant un seul ingrédient tout en cachant des ingrédients moins désirables.
Lisez toujours attentivement la liste des ingrédients et familiarisez-vous avec les certifications de qualité pour faire des choix éclairés.
Naturel ne signifie pas sain.
Seulement parce qu’un produit a l’air « vert » (une bouteille blanche avec des feuilles vertes) ne signifie pas qu’il est sain pour vous ou pour l’environnement. Soyez prudent avec des mots qui ne sont pas réglementés par la loi, tels que « vert », « écologique », « frais » et « naturel ».
Consultez toujours la liste des ingrédients, utilisez des applications comme Think Dirty (pour les cosmétiques) et vérifiez les certifications de qualité telles que celles mentionnées ci-dessous.
| Certification | Écoétiquette | Type de produits | Origine |
|---|---|---|---|
| EcoLogo |  | Nettoyage Électroniques Fournitures de bureau Matériaux de construction et de rénovation Soins personnels | Canada |
| Green Seal |  | Nettoyage Emballages de nourriture Soins personnels Matériaux de rénovation et construction | États-Unis |
| Ecolabel |  | Nettoyage Électroniques Meubles Soins personnels Textiles | Union Européenne |
| EWG Verified |  | Produits pour bébés Soins personnels Nettoyage | États-Unis |
| ECOCERT |  | Alimentation Soins personnels Textiles | France |
| USDA Organic |  | Nettoyage Alimentation Textiles | États-Unis |
| Safer Choice |  | Nettoyage | États-Unis |
| Biologique Canada |  | Alimentation | Canada |
Sans parfums et sans fragrances : une distinction importante
Les produits inodores (en anglais, ‘unscented’) sont formulés pour être sans parfums, mais cela peut être trompeur. Ils peuvent tout de même contenir des fragrances ajoutées. En fait, le produit étiqueté comme sans parfums (‘unscented’) peut contenir diverses fragrances dont l’odeur a été neutralisée par d’autres agents masquants chimiques dans le produit. Ces agents masquants, représentent une menace supplémentaire pour nos systèmes corporels, même s’ils ne produisent pas d’odeur.
En revanche, les produits sans fragrances ne contiennent aucun ingrédient ajouté pour l’odeur de parfums. Cependant, ils peuvent toujours avoir des odeurs naturellement présentes provenant de certains composants. Ces produits sont là pour leurs propriétés bénéfiques plutôt que pour leur parfum.
Pour clarifier cela, voici deux exemples :
Sans fragrances (avec odeur) : Une crème contient de l’huile de coco, qui a une odeur, mais l’huile est utilisée pour ses propriétés et non ajoutée pour parfumer le produit.
Sans parfums (avec fragrance) : Une crème contient de l’huile de lavande, qui a une odeur, ou d’autres produits chimiques qui représentent une odeur, mais pour cacher ou masquer cette odeur, d’autres produits (souvent des produits chimiques) ont été ajoutés à la crème.
Si vous êtes sensible aux fragrances, il est important de comprendre cette distinction. Optez pour des produits sans fragrances plutôt que des produits sans parfums, qui sont plus susceptibles d’être nuisibles.
Lisez les étiquettes
Ce guide vous aidera à identifier les ingrédients les plus nocifs. Rappelez-vous que l’ingrédient en haut de la liste est celui présent en plus grande concentration.
Certains dérivés ne sont pas mentionnés sur l’étiquette. Restez vigilant et évitez le produit si vous avez des doutes sur sa composition.
Choisissez des produits avec peu d’ingrédients et qui sont facilement identifiables.
Avantages de lire les étiquettes : Découvrez les effets sur la santé de certains produits chimiques présents dans les cosmétiques.
Les cosmétiques peuvent contenir des ingrédients que vous ne connaissez peut-être pas. Pour prendre une décision éclairée lors du choix de ce que vous appliquez sur votre peau, voici quelques informations sur les produits chimiques présents dans le maquillage et leurs effets sur la santé. Lisez-en plus ici.
Devenez éco-responsable
C’est en devenant éco-responsable que vous pourrez reprendre le contrôle de votre santé et de l’environnement. Il y a désormais une prise de conscience croissante liée au bien-être environnemental.
Vous trouverez une variété de documentations sur le sujet, y compris les exemples suivants :
- Santé planétaire : Soigner le vivant pour soigner notre santé, Frumkin H. et Myers S. (2022)
- Vivre sans plastique : Des outils écologiques à notre portée, Plamondon C. et Sinha J. (2019)
- Santé et épanouissement de l’enfant : dans quel environnement ?, Bonnefoy M, Caucat B., Garrigues C. et Suesser P. (2018)
- La sensibilité chimique multiple M.C.S. : Comprendre l’essentiel, Sachot M. (2024)
- Stop aux toxiques : identifier les polluants, comprendre leurs effets sur l’organisme, assainir son environnement pour se protéger, Ricard C. (2023)
- Le livre anti toxique : Alimentation, cosmétiques, maison… : le guide complet pour en finir avec les poisons, Chevalier L. (2013)
- Alerte aux produits toxiques : Manuel de survie en milieu nocif, Debra Lynn Dadd (2012)
En plus de ce qui précède, plusieurs applications mobiles et guides internet vous aideront à faire les bons choix de consommation au quotidien :
Eco home (construction, rénovation)
Yuka (analyse l’impact sur la santé des produits alimentaires ou cosmétiques scannés)
only in english
D’autres sites tels que la CNESST et The Guide to Less Toxic Products (Nouvelle-Écosse) vous fourniront des informations sur la composition de certains produits et sur la toxicité des ingrédients.